Paylaş | 
 

 Uyurken Güzelleşin..

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek 
YazarMesaj
₪Kristal KéLébék₪
Erişilmez Üye

avatar


Kayıt tarihi : 06/04/10

Mesaj Sayısı : 4871

Nerden : |ÜİK.| < 3

Yaş : 20

İlgi alanları : ÜmitİbrahimKantarcılar | & | ÇakılTaşları

Durumunuz : 5'iBirYerdeyiGeriİstiyoruz.

Teşekkür Sayısı : 6315

Rep Puanı : 112

MesajKonu: Uyurken Güzelleşin..   Çarş. Haz. 16, 2010 9:11 pm

İşte size uykuda güzelliğe açılan kapının anahtarları...

Uyku; güzelliğin en etkili ilacı. Geceleri cildimiz, gündüze oranla kendini sekiz kat daha çabuk yeniler. Hücreler ve damarlar aktif bir şekilde çalışır ve cilt daha gergin olur. Gece yatmadan önce süreceğiniz bir nemlendirici de sabahları cildinizin daha pürüssüz olmasını sağlar.

Midenizin geceleri rahat etmesini istiyorsanız, yatmadan önce haifif bir şeyler yemeğe özen göstermelisiniz. En ideali makarna, ekmek veya patates. Çünkü karbonhidrat, vücudu uykuya hazırlar. Ayrıca tatlı sevenlerde yaşadı! Çikolata, içerdiği mutluluk hormonu serotoninin sayesinde vücudun rahatlamasını ve gevşemesini sağlıyor.

Yatmadan önce ayak tabanlarınıza, saç derinize ve alnınıza masaj yapabilirsiniz. Ne kadar rahatladığınızı ve gece daha iyi uyuduğunuzu fark edeceksiniz.

Kendinize sıkı bir uyku programı hazırlayın. Gece yatacağınız ve sabah kalkacağınız saatler belli olsun. Geceleri daha rahat uyumak istiyorsanız, yatmadan önce bir kaç ısınma hareketi yaparak kaslarınızın gevşemesini sağlayın.

Gece için üretilen nemlendiriciler ve vücut losyonları içerdikleri maddeler sayesinde sakin ve huzurlu bir gece geçirmenizi sağlar. Bu nedenle yatmadan önce vücudunuzu bakım ürünleriyle beslemeyi ihmal etmeyin.

Cola, çay, kahve ve nikotin uykunun en büyük düşmanlarıdır. Yatacağınıza yakın bunlardan uzak durun. Alkolü ise fazla kaçırmayın. Bir bardak bira veya şarap rahat uyumanızı sağlayacak, fakat daha fazlası uyumanızı engelleyecektir.

Yattığınız oda da uykunuzun aynasıdır. En ideal odalar;ses olmayan, karanlık, iyi havalandırılmış ve maksimum 18 derece olan odalardır. Uyuduğunuz odada mavi rengin hakim olmasına özen gösterin. Çünkü mavi insanı dinlendirir. Gece rahat uyumak istiyorsanız, size bir önerimiz varu dolu bir kasenin içine 2-3 gül ve 5 damla gül yağı koyun ve başucunuza alın. Sabah ne kadar huzurlu uyandığınızı fark edince, siz de şaşıracaksınız.

Stresli ve yoğun bir gün mü geçirdiniz? O zaman küveti ılık suyla doldurun, içine lavanta ve biberiye esansları ekleyin ve günün yorgunluğunu üzerinizden atın.

Yatağınıza yattıktan kısa bir süre sonra uykuya dalamıyor ve sürekli bir yandan bir yana dönüyorsanız, yatmadan önce bir şeyler okumayı deneyin. Tercihinizi güzel bir aşk hikayesinden yana yaparsanız, daha huzurlu bir şekilde uykuya dalacağınızdan emin olabilirsiniz. Hatta kısık seste klasik veya slow müzik de hiç fena olmaz
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
-'Mahmut
Banlanmış Üye
avatar


Kayıt tarihi : 09/06/10

Mesaj Sayısı : 2981

Nerden : Bitlis_ tatvan

Yaş : 25

İlgi alanları : Futbol.Basketbol.Voleybo. bsiklet....xd

Durumunuz : Bazen öyle, bazen böyle, şu an şöyle...(huzurlu)

Teşekkür Sayısı : 3560

Rep Puanı : 36

MesajKonu: Geri: Uyurken Güzelleşin..   C.tesi Haz. 19, 2010 11:13 am

paylaşım için sağol
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
http://kollama.forummum.com/index.htm
tatlı_cadı
Süper Moderatör
Süper Moderatör
avatar


Kayıt tarihi : 30/04/10

Mesaj Sayısı : 5429

Nerden : MALATYA

Yaş : 23

İlgi alanları : Burak Özçivitt :)

Durumunuz : Fena Değil

Teşekkür Sayısı : 6001

Rep Puanı : 41

MesajKonu: Geri: Uyurken Güzelleşin..   Paz Haz. 20, 2010 5:08 pm

paylasım için teşekkürler hemso Sırıtma
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
http://ezeldizisi.forummum.com
₪Kristal KéLébék₪
Erişilmez Üye

avatar


Kayıt tarihi : 06/04/10

Mesaj Sayısı : 4871

Nerden : |ÜİK.| < 3

Yaş : 20

İlgi alanları : ÜmitİbrahimKantarcılar | & | ÇakılTaşları

Durumunuz : 5'iBirYerdeyiGeriİstiyoruz.

Teşekkür Sayısı : 6315

Rep Puanı : 112

MesajKonu: Geri: Uyurken Güzelleşin..   Ptsi Haz. 21, 2010 11:08 am

Ne demek meleğim.. =)
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Sponsored content




MesajKonu: Geri: Uyurken Güzelleşin..   

Sayfa başına dön Aşağa gitmek
 

Uyurken Güzelleşin..

Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön 

 Similar topics

+
1 sayfadaki 1 sayfası

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
Gönülçelen Dizisi Fan Sitesi :: .:: Kişisel Bölge ::. :: Kızlar Kulübü -
Buraya geçin:  

Forum Saati C.tesi Eyl. 23, 2017 11:25 am .

Powered by Gönülçelen Fan Sitesi
Copyright ©2010 - 2011

Gönülçelen Dizisi Fan Sitesi©




"İnsanların en hayırlısı, insanlara faydalı olandır." Hz.Muhammed (S.A.V).'' 2010 '' www.gonulcelen.forumn.biz '' 2011 ©
forum kurmak | © phpBB | Bedava yardımlaşma forumu | Haberleşme | Suistimalı göstermek | Yetkinblog.com